Schwangerschafts- und BeckenbodenYoga
Auf der Suche nach Energie und deinem innerem Gleichgewicht?
Dich erwartet eine kraftvolle und zugleich entspannende Yogaeinheit. Der Fokus der Praxis liegt auf deiner Körpermitte. Wir wollen den Körper sanft stärken, Spannung in den Körper bringen und zu einem neuen Körpergefühl finden. Gemeinsam kräftigen wir wie die Rücken-, Bauch- und vor allen Dingen die Beckenbodenmuskulatur. Ein trainierter Beckenboden hilft, den täglichen Anforderungen besser gewachsen zu sein und Beschwerden zu lindern oder gar zu verhindern.
Du konzentrierst dich in dieser Yogapraxis auf dich und deinen Körper, tankst Energie, findest in den bewussten Atem und stabilisierst dein inneres Gleichgewicht. Der kräftigende Flow wird gefolgt von ruhigeren Elementen und einer Endentspannung.
Entspannt und kräftig bis zur Geburt!
Yoga ist auch eine bereichernde Methode zur Geburtsvorbereitung, fördert das Wohlbefinden für dich und dein Baby und begleitet dich unterstützend durch die besondere Zeit der Schwangerschaft. Die angepasste Yogapraxis in der Schwangerschaft fördert deine Beweglichkeit und schenkt dir Vertrauen in deinen Körper. Die Übungen helfen dir dabei, deine Kraft zu verbessern sowie Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Außerdem verinnerlichst du die Fähigkeit unter Anspannung bewusst loszulassen und deinen Atem zu lenken.
Der Kurs ist ab dem 2. Trimester zu empfehlen und bis zur Geburt deines Kindes.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal ob du ganz frisch mit Yoga startest oder schon Erfahrung mitbringst.
Die Yogaeinheit dauert circa 55 Minuten.
Ort:
Begegnungsstätte am Wasserturm, Hochstraße 13, 38102 Braunschweig
Kursleiterin:
Sarah
Termine:
Mittwoch um 18:30 Uhr (Einstieg jederzeit möglich)