Rundum stark nach der Geburt!
Dein Baby ist da – und jetzt bist du dran!
Zeit, dich wieder kräftig, stabil und energiegeladen zu fühlen.
In diesem Kurs trainieren wir den ganzen Körper mit einem besonderen Fokus auf Bauch, Rücken und Beckenboden. Denn genau diese Bereiche dürfen nach der Schwangerschaft wieder gezielt aufgebaut werden.
Dich erwartet ein abwechslungsreicher Mix aus Bodyworkout, Beckenbodengymnastik, Pilates und Stretching.
Frühestens 10 bis 12 Wochen nach der Geburt, wenn sich der Beckenboden schon ein bisschen stabilisiert hat, kannst du mit dem Kurs starten. Bei Frauen mit Kaiserschnitt muss die Wunde gut verheilt sein, die Naht darf nicht mehr schmerzen. Aber auch nach einer länger zurückliegenden Schwangerschaft bist du hier genau richtig.
Freue dich auf:
– Ganzkörperkräftigung
– Beckenboden- und Core-Übungen
– mehr Stabilität & Energie im Alltag
– Bewegung in entspannter Atmosphäre
Dein Baby ist natürlich auch herzlich willkommen!
Dauer ca. 45 Minuten
Termine:
Montags 11:15 Uhr (ab 10.08.2026, ab 26.10.2026 und ab 11.01.2027)
In den Schulferien und an Feiertagen findet kein Kurs statt
Bei einer rechtzeitigen Absage kann die Kursstunde innerhalb der Laufzeit bei einem anderen MamaZeit Kurs vor- oder nachgeholt werden!
Kursraum:
BZG – BegegnungsZentrum Gliesmarode
Am Soolanger 1a, 38104 Braunschweig
Die Termine passen dir nicht oder sind schon ausgebucht? Dann verkürze deine Wartezeit und buche zunächst mein Online-Beckenbodenprogramm – setze deine guten Vorsätze trotzdem mit meinem HappyBeckenboden Kurs um!
Preis:
- 8 Wochenkurs für 129 € inkl. MwSt. (Präventionskurs, 8 Wochen gültig)
Bitte lasse dir vor Beginn des Kurses von deinem Frauenarzt bestätigen, dass du gesund bist und am Kurs teilnehmen darfst.
Der Präventionskurs Beckenbodentraining ist von den Krankenkassen anerkannt! Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du eine Krankenkassenbezuschussung von ca. 75-129 € bekommen.
Die Kursgebühr ist fällig vor Beginn des Kurses. Nach Abschluss erhältst du für deine Teilnahme eine Bestätigung von mir. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet dir dann den Zuschuss. Bitte informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse über den genauen Zuschuss für die Präventionskurse.
Bei den Krankenkassen ist der Kurs „HappyBeckenboden – Beckenbodekräftigung“ unter folgender Kurs ID gelistet: Kurs-ID: KU-BE-49BKE4
In diesem Präventionskurs bekommst du schriftlich kleine Hausaufgaben und erfährst so auch Hintergrundwissen über den Aufbau und die Funktion des Beckenbodens. Gemeinsam in der Gruppe werden Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens durchgeführt und du erhältst hilfreiche Tipps für den Alltag. Der Kurs findet über einen Zeitraum von 8 Wochen statt.
Begegnungszentrum Gliesmarode:
