Ganzkörperkräftigung Outdoor

Der Outdoor Präventionskurs zur gesundheitsorientierten Ganzkörperkräftigung ist der angepasste und zertifizierte 8-Wochen-Kurs mit Inhalten aus dem Programm “BauchBuggyGo”. 

Neben einem festen Start- und Enddatum bekommst Du beispielsweise kursbegleitend kleine Hausaufgaben, die Dich motivieren sollen, die erlernten Übungen später selbstständig durchzuführen. Dir wird Wissen über die Bedeutung von Bewegung vermittelt. Fragen rund um den Sport z.B. nach einer Schwangerschaft werden beantwortet und Alltagstipps gegeben.

Wenn der geschlossene 8-Wochen Krankenkassenkurs endet, erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung. Bei regelmäßiger Teilnahme kannst Du damit 75-100% der Kursgebühr erstattet bekommen.

Er findet in Braunschweigs schönstem Park statt und bietet viel Bewegung an der frischen Luft. Dieses Konzept richtet sich an Mütter, die sich aktiv betätigen wollen. Viele Frauen vernachlässigen nach der Geburt und in den ersten Lebensjahren ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich frischgebackene Mamas einen festen Bauch nach der Schwangerschaft, einen stabilen Rücken zum Babytragen und einen starken Beckenboden für eine aufrechte Haltung.

Die Kurse sollen Müttern helfen, einen Wiedereinstieg in den Sport zu finden. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert.

Wertvolle Alltagstipps und Haltungsschulung runden das Kursprogramm ab. In angenehmer Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu trainieren, schaffen neue Ansichten und öffnet einem den nötigen Weitblick, um auch in stressigen Situationen gelassen zu reagieren. Die Bewegung gibt neue Energie und erleichtert einen tollen Einstieg in das neue sportliche Leben.

Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und die Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen kannst Du ab 6 Wochen nach der Geburt. Gerne kannst Du Dein Kind auch mitbringen.

Der Preis für den Präventionskurs liegt bei 119 € inkl. MwSt. (8er Karte mit acht Wochen Gültigkeit und festem Starttermin).

Der Präventionskurs ist zertifiziert und erfüllt die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Du kannst bei regelmäßiger Teilnahme eine Krankenkassenbezuschussung von ca. 75-119 € bekommen.*

Beispielrechnung Präventionskurs
Bei den Präventionskursen zahlst Du für eine 8er-Karte 119 €. Von Deiner Krankenkasse bekommst Du 80 € erstattet. Effektiv zahlst Du für die 8 Wochen also 39 € selbst. Das sind pro Stunde nur 4,88 €!

Termine (8 Wochen-Programm, ca. 60 Minuten):

  • Dienstags 09:45 Uhr
    (Starttermine: 29.10.2019 / 07.01.2020)
  • Donnerstags 09:45 Uhr
    (Starttermine: 28.11.2019 / 06.02.2020)

Preis:

  • 8er Karte für 119 € inkl. MwSt. (8 Wochen gültig)

Treffpunkt:
an der St. Matthäus Kirche am Prinzenpark
Herzogin-Elisabeth-Straße 80A, 38104 Braunschweig

*Die Kursgebühr ist fällig vor Beginn des Kurses. Nach Abschluss erhältst Du für Deine Teilnahme eine Bestätigung von mir. Diese reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein. Deine Krankenkasse erstattet Dir dann den Zuschuss. Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse über den genauen Zuschuss für die Präventionskurse.

Bei den Krankenkassen ist der Kurse unter folgenden Kurs ID gelistet: 20180501-1009296 (gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung Outdoor)